Норматив ГТО челночный бег 3х10 техника выполнения
Правила челночного бега 3×10 м:
- Две линии разметки расположены на расстоянии 10 метров друг от друга.
- На линии старта и финиша ставятся конусы или другие маркеры.
- Участник начинает бег с линии старта, старт допускается с высокого положения (стоя).
- По сигналу участник бежит до второй линии, касается её рукой или ногой, затем быстро разворачивается и возвращается к линии старта, снова касаясь её.
- После этого снова бежит к второй линии, касаясь её в третий раз, и возвращается к линии старта, где финиширует.
- Время фиксируется с момента старта до момента, когда участник пересечёт финишную линию в последний раз (после третьего касания линии на противоположной стороне).
- #гто